ACP, 9


E L FA R O Panam, del 22 de agosto al 4 de septiembre de 2003


Querer es



la clave


Julieta Rovi
irovi@ipaancanal.com

 Gilberto Garca es un aparejador de
la Division de Ingeniera en el sector
Atlntico cuyo trabajo consiste en
comunicar desde tierra al operator que
est en la gra los movimientos
apropiados para cada operacin. Estas
gras se usan para los levantamientos de
compuertas y de objetos que pesan ms
de una tonelada. Ha trabajado en una
diversidad de ocupaciones desde
conductor de bus hasta mecnico y tiene
cinco hijos: Roshell de 26 aos,
Bruselas de 23, Gilberto de 22,
Chisthopher 18 y Azyabeth de 15.
 Egresado de la Escuela de
Aprendices como aparejador y
certificado como mecnico industrial,
Gilberto Garca tambin es licenciado
enAdministracin Pblica egresado del
Centro Regional de Coln, con maestra
en Administracin y Direccin de


Recursos Humanos de la Universidad a Especializada de las Amricas y fue


Distancia de Panam. Su tesis de 2002:
"Impacto del estrs laboral en el Canal.
Division Industrial. Aparejadores y
operadores de gra de Coln" constituy
un aporte a la organizacin canalera.
 No conforme con sus logros, se
postul este ao para un program de
doctorado en Ciencias de la Educacin
con orientacin en Educacin Social y
Desarrollo Humano en la Universidad


aceptado. Ya realize su primer trabajo de
investigacin: "Aporte de la etnia negra
antillana al desarrollo econmico de
Panam con nfasis en la parte
educativa", el cual recibi alta
calificacin.
 "La educacin le daungiro interesante
a mi vida. En el da soy mecnico y, en la
noche, candidate a doctor", dijo
sonriendo.


Un nuevo comienzo para Csar


Julieta Rovi
irovi@i pancanal.com

 Csar Solanilla, trabajador
de Distribucin de Agua, est de
vuelta al trabajo despus de
sufrir un infarto cardaco. Su
estado fsico y estilo de vida
antes y despus de este suceso
nos pueden servir de ejemplo.
Solanilla mide 5 pies y 2
pulgadas y pesaba 154 libras.
"Llevaba una vida sedentaria,
coma muchas carnes rojas,
grasas y carbohidratos, y en
porciones demasiado
abundantes", explica. Un da
estaba en casa cuando se sinti
mal. Pidi ayuda a su esposa,
quien lo traslad al hospital.
Pas seis das en cuidados
intensivos y seis ms en una sala
del hospital de la Caja de Seguro
Social. "Fui muy afortunado.
Muchas personas no sobreviven
a un infarto", agrega.
 Una vez fuera del hospital
permaneci 38 das incapacitado.
Devueltaensutrabajo,Csarbusc
ayuda en Salud Ocupacional y la
enfermera Ana Frazer le
recomend ponerse en manos de
Jorge Castaeda, coordinator del
Program de Acondicionamiento
Fsico en el Trabajo, quien lo
ayudara a controlar su presin
arterialybajarde peso.
 "Le recomendamos iniciar
con caminatas en la pista de
nuestras instalaciones
(gimnasio de Balboa) por 20
minutes, tres veces por
semana", explica Castaeda..
Progresivamente y de acuerdo a


cmo evolucionaba su presin
arterial, se le fue
incrementando tanto el tiempo
de caminata como los das en
que realize la actividad. Tal ha
sido su mejora, que el Sr.
Solanilla recientemente
solicit iniciar caminatas con
trotes (rutina de ejercicios con
intervalos). El program de
ejercicios que se le dise
inclua la toma de presin
arterial antes y despus de


realizar los mismos.
 Y los resultados han sido
muy positivos. "Me siento
bien. Los medicamentos me
hacen bien, pero lo que ms me
ha ayudado es el ejercicio. Ya
los mdicos me han podido
reducir las medicines a un
tercio," manifiesta Solanilla.
Tambin est muy agradecido
con su familiar y sus
compaeros de trabajo. "Me
han ayudado a seguir la dieta


recomendada por mi mdico,
que consiste de carnes blancas
sin grasa, much ensalada
fresca, pocos carbohidratos y
nada de sal ni alcohol", dice
sonriendo. Gracias a la dieta
ahora pesa 135 libras.
 Su supervisor, Vctor
Castillo, est complacido con el
esfuerzo que ha hecho por
recuperarse y retomar el ritmo
de trabajo. "Csar es muy
responsible con sus


asignaciones. Tiene buen nimo
y es muy diligente. No ha
decado en su rendimiento y ha
mantenido su nivel de
desempeo.Estamos
satisfechos con l," dice.
 Si usted no se ejercitay come
demasiado este es un buen
moment para que haga un alto
y cambie su estilo de vida por
uno ms saludable. Aprenda de
la experiencia ajena: coma
menos y haga ms ejercicios.