El Faro del Canal de Panam


La menopausia


  Qu es el climaterio ? El reloj biolgico



Por Teresa C. Maurelli O.
Enfermera de Salud Ocupacional


,


 Climaterio viene del griego
climateer, que significa escalera, y
es una etapa del desarrollo human
que marca la transicin entire la edad
adulta y la vejez. Iniciaremos por
marcar los lmites que
internacionalmente se han aceptado
para esta etapa de la vida, que inicia a
los 35 aos y terminal a los 65.
 Por lo tanto, podemos dividir al
climaterio de la siguiente manera:
 Siendo los primeros diez aos, (35
a 45) el climaterio temprano
 La segunda dcada (45 a 55) el
climaterio premenopusico
 La ltima dcada (55 a 65) el
climaterio tardo.
 Menopausia
 Durante el climaterio, sucede el
ltimo sangrado menstrual, al cual se
llama mdicamente menopausia. Este
es el cambio de un estado
reproductive a un estado no
reproductive. Es decir, la
menopausia es slo un instant en el
que ocurre la ltima menstruacin.
 Cual es la diferencia?
 El climaterio es una etapa de la vida
que dura 30 aos y la menopausia es
un moment que sucede normalmente
a mitad de esta tercera dcada.
 Es important resaltar que durante
el perodo climatrico la mujer tendr
un sinnmero de signos y sntomas
que acompaarn este process,


algunos de los cuales se resolvern con base de petrleo como vaselina o
por s solos y otros en los que tendr aceite mineral, ya que stos no son
que acudir a su mdico para que le solubles en agua y van a adherirse a la
ayude a enfrentarlos con claridad y mucosa vaginal pudiendo disfrazar
sobrellevarlos reduciendo al mnimo infecciones o favorecer el desarrollo de
las molestias. Cabe destacar que los bacteria.
mismos slo ocurren como
consecuencia del desbalance hor-
monal que se da en este process. Y si 71
este aspect se corrige, los mismos O Irritabilidad


desaparecern.
 Algunas de las complicaciones ms
comunes son:
 Complicaciones
 La resequedad vaginal puede
causar coitos dolorosos e infecciones
por bacteria. Esto se debe a la
autolubricacin deficiente por
desbalance hormonal, sin embargo es
un problema temporal y puede ser
solucionado fcilmente. El primer
paso es comentarlo con su mdico
sin sentirse apenada, ya que usted
no es la nica mujer que ha pasado
por esta situacin y, tal vez, usted
tenga algn problema especfico que
requiera tratamiento. La resequedad
vaginal, as como sus causes, varan
de persona a persona, y cuando la
misma causa incomodidad, es muy
probable que requiera auxiliarse con
un lubricante que preferiblemente
humecte la vagina; su seleccin debe
ser de base hdrica o al menos solu-
ble en agua. Procure no usar lubricantes


 Probablemente no ha pensado en
el por qu de sentirse iu ,1.,ik .i, k IJ
mnimo detalle. Usted misma se
pregunta: Por qu tengo tal reaccin?
Esto tambin se debe al desequilibrio
hormonal secundario a lo que tan
comnmente conocemos como
cambio de vida. La misma puede
mejorar con el ejercico o la bsqueda
de alguna actividad que le ayude a
liberar toda esa energa negative.




ffInsomnio
 Son muchas las causes del
insomnio y muchas personas viven
preocupadas por ello. Sin embargo,
dormir poco y mal no es una
enfermedad, sino el sntoma de que
algo no march como debiera. La
duracin del insomnio tambin puede
variar. Algunas mujeres mejoran al
hacer ejercicios antes de dormir, pero


otras necesitan medicare. Pero esto
slo lo puede hacer el mdico. Una
vez empiece a sentir uno de estos
sntomas, debe visitar a su gineclogo
para que la evale y le recomiende un
tratamiento apropiado.

 "La
 osteoporosis
 puede traer
 omplicaciones
 serias como
 fractures
 espontneas o
 traumticas ".


 Osteoporosis
 Consiste en la desmineralizacin
sea secundaria debido a cambios
hormonales y puede traer
complicaciones series como son las
fractures espntaneas o
traumticas. Esta es una condicin
que no todas las mujeres
presentan. La desmineralizacin
sea es un process que se agudiza
en algunas mujeres con el
climaterio, pero que de darse es
bueno que se sepa que no va a
desaparecer sino que ms bien
puede ser controlada y tratada a
tiempo para que no se agudice, con


ejercicios e ingesta de calcio en los
alimentos o a travs de
suplementos de calcio.
 A continuacin detallamos
aspects cruciales para el cuidado
preventive de la salud climatrica:
* Suspender el tabaco en aquellas
mujeres que fuman
* Control del peso y del abuso del
alcohol
* Combatir el sedentarismo
* Prevencin de enfermedades del
corazn, los vasos sanguneos y de
la osteoporosis
* Promover el bienestar mental,
incluyendo atencin a la sexualidad
* Deteccin oportuna de los tipos
de cancer frecuentes en esta etapa
* Cuidado del aparato urinario, que
sufre atrofia con el hipoestrogenismo.
 Recuerde que la vida es un
process y cada etapa de la misma
tiene sus condiciones. Est en sus
manos conocer mejor su cuerpo,
su salud y reconocer los cambios
por los que pasara. No espere
cuando ya tiene los sntomas y se
sienta mal. Recuerde que el
climaterio empieza a los 35 aos y
es entonces cuando debe empezar
a tratarse.
 Si desea ms informacin al
respect, puede consultar con las
enfermeras de la Divisin de Salud
Ocupacional.


La automedicacin:


Ciencia imperfecta


Por Jessica Ramesch
 En las ltimas dcadas hemos
observado en nuestra sociedad
y en el mundo en general un
movimiento por convertimos en
series ms saludables. Hemos
comenzado a hacer ms ejercicio
y cuidar nuestras dietas.
Sabemos much ms que
nuestros antepasados acerca de
nuestros cuerpos y cmo
cuidarlos. Con este nuevo
conocimiento, nos sentimos en
control y, al enfermarnos,
pensamos estar capacitados para
decidir cundo y cmo tomar los
medicamentos.
 Aunque la automedicacin no
es un concept nuevo, la
proliferacin en recientes aos de


medicamentos que no requieren
receta mdica, conocidos como
medicamentos de libre acceso
(MLA), ha puesto a nuestro alcance
un sinnmero de sustancias y
combinaciones de sustancias
nuevas, cada una con sus
indicaciones y efectos especiales.
 Pero los MLA no son el nico
ni el mayor peligro, ya que
vivimos en un pas en el que no
se restringe adecuadamente la
compra de medicamentos que
slo deben ser vendidos bajo
receta mdica.
 Muchas instituciones de salud
promueven la automedicacin
responsible, pero advierten que
para automedicarse, hay que
pedir consejo mdico e


informarse desde fuentes
confiables. Aunque no existe
sustituto para el consejo mdico,
y siempre debe dirigirse a un
mdico con sus dudas,
presentamos algunos consejos
para ayudar a prevenir las
tragedies que resultan de la
automedicacin irresponsible:
* No compare medicamentos slo
porque son recomendados por
algn amigo o pariente
bienintencionado, sin investigar
las indicaciones y los efectos del
mismo.
* Pregntele a su mdico si el
medicamento en cuestin seria el
indicado para tratar su dolencia.
*No administre medicine a sus
hijos menores de 12 aos sin
consultar con un mdico, ya que
muchos MLA son destinados
para adults.
*Enseles buenas costumbres a
sus hijos, recordndoles que no


deben tomar medicines sin que
est present un adulto
responsible.
*No tome antibiticos que
sobren de una receta anterior, ya
que el uso incorrect de los
mismos puede resultar en la
creacin de enfermedades
microbianas resistentes a los
antibiticos, entire otras
consecuencias.
* Infrmele a su mdico si usted ha
usado antibiticos recientemente.
Al recibir una receta, siga las
instrucciones cuidadosamente y
tome la dosis indicada por el
tiempo indicado.
*No crea que las vitamins y los
tratamientos "naturales" son
completamente inocuos. Recuerde
que la medicine tambin se
deriva de sustancias naturales
que al ser usadas erradamente
pueden causar reacciones
inoportunas.


* Investigue cmo integrar la
medicine natural y las vitamins
en su program de sanidad.
Puede consultar con su medico
para elaborar tratamientos sanos.
*No tome MLA sin consultar con
su mdico si usted padece de
alguna enfermedad crnica, si
est embarazada, o si toma
otros medicamentos o suplementos
que podran reaccionar con el
MLA.
* Lea y entienda las indicaciones
de cualquier MLA antes de
tomarlo.
 Recuerde que el conocimiento
nos da poder, pero el poder
ms grande es la habilidad de
reconocer cundo necesitamos
ayuda o consejos profesionales.
Consiga una opinion mdica
cuando sea necesario y sea
un ejemplo para los dems al
asumir una actitud responsible
en cuanto a su salud.


Viernes  abl de 2001