El Faro del Canal de Panam


Viernes ide diciembre de 2000


Por Tessie Melara
 Al acercarse el me
dicisdiar vienen las finest
fin de al, las caidas
crpras y los arrgls
cam. TCdas estas activi
requieren hacer mu
movimientos de ca
levantar y star parade
filas inteminables.
 Muchas veces, hacem
mal nmvimiento al anrd
apuro y coarrBT el ries
no poder disfrutar nue
pequeos mandados
carpras navideas.
 El dolcr de espalda
incomodidad y el es
enpe-ran las circunsta
prcpias de la 4pca, 1
result en cansancio y
cbkr.
 La nacra de ks d~lct
espalda son causados
movimientos o post
incorrectas que se re]
nucas veces y no por un
eviteo.
 Detengmonos un mn
para Irepsar ciertcs cui


Cblumna de la salud


Espalda sana para pasar


unas fiestas saludables

 de la espalda para estar en nantaplo sierpre cerca de
s de plena form para las su cuerpo.
as de actividades venideras. *Ubique los elements de
, las Las causes ms ccmunes uso frecuente en el plano
de la del dolor de espalda y prior de trabajo para evitar
das uello sCn: novimientos extremes o de
ichos *Aptar posturas nalas al tminm.
rgar, star parade o sentado; *Cambie de posicin
en *Ebtar sentad co el cuerpo perihdicarlente.
 hrrlicb; *Duerma de lado en un
us un Estar en la misma pcsicii colchn fire ccn aJrrhada
ar de pr un tirpo nuy prolcr ; baja o de espalda con
Sde *Levantar y cargar cjetes almohada debajo de las
stTrs inadecuadamente; adilla]s.
 y *Halar cbjetos en vez de *Haga ejercicio regular -
 enpujarlcs; mente y mantenga un peso
, la Tenar screpeso. adecuado.
strs Recomendaciones para *Evite presina= a s mis~o
ncias evitar el dcblar de espalda: con demasiadas cosas que
o que *A~pte una postura recta hacer en p=oo tieTpo.
mnux manteniendo la cabeza en No permit que un dolcr de
 lInE cmn la eoinra cxsal al espalda le cause unas fiestas
es de estar sentado, parado o tristemente inolvidables.
por caminando. irejcr disfrute todo lo bello
uras *Al levantar algo, dble las que trae la poca. Una
piten piernas y caderas, no espalda sana le ayudar a
slo solaante la cintura. antener el espiritu navideb
 *Nb gire el curpD al levatar an sentado en los tranques y
nento algD. parado en las filas
dacts *Al cargar un objeto, interminables.


Char-la sJ3re el hantavJxLJs Foto por ArnBrx De Gracia
Lb rq3neant del mlinisterio de Salud presnta uia dBrla scbre la prdDETtica del hantavirus eni la
RpUlica de P~nT, en el saln de rexnIns de la -q=in de Sanidad y EhtaTDlc)a de la A CP.


Mundo tecnolgico


Dar Erick J. Daz H.
 Este es el ltimo artculo
relacionado crn las redes de
caoputadsras en el h3gar. Eh l
pri er artculo estableinms el
uso que se le est chrb a las
redes de crputadras dcntro del
hogar, y CimD stas se estn
utilizando para cmntrolar y
administrar los distintos
dispositivos que podemos
ensmntrar en nuestras casas. Eh
el segundo artculo se
mencionaron los medios
utilizados para omnectar los
distlntes digritivs a la red.
 PRdemxs resumir que en las
redes que utilizan dispsitivs
inailbrices, las sales de radio
peden viajar a travs de pis=s y
paredes pr lo que les equips
pueden ser ubicadss en cualquier
lu3ar. Rr ctro lab, las aibles
tienen un ranga limitacb (asta
250 pies). Se pede perimentar
interferercias cuab se utilizan
otros equipos de radio ccmo
telfonos y micrcondas. La
cCnunicacin es bastante lenta
si la conparamos con la
capacidad de tranTsisi2n de las
lneas telefnicas y se pueden
presentar problems de
seguridad, debidb a que no hay
una fama efectiva para evitar que
las s les sean iter tas.
 En las redes que utilizan
cableab telefnico, a pesar de
que se utilizan las mismas lneas
para cmnuicacin telefnica, se
pan fa utilizar lcs telfinrs para
hacer llamadas y enviar
dcumantcs sinultnemente, sin
pbleas de interferencia. Se
pueden transferir archivs crn
mayor rapidez, adems los
estndares para el uso de las


lneas telefnicas cno nedios
para las redes ya se encuentran
establecicds.
 El cablead elctrica, como
maedio para car-ectar dispsitivs,
no es una solucin cnfiable,
debido a que se pueden
expermentar prdbleas en la red
cuanb el nivel de interferencia
par ruits es grande. Existen
probleTas latentes de seguridad
debido a que puede haber
filtracin de infamacin hacia
otras redes fuera del hgar.
 Al igual que en el cableacb
telefnico, los estndares de
comunicacin en las redes
ettet ya estn establecidcs.
La ,elocidad de transferencia de
informacin es superior a
cualquiera de los ctrcs medics
nencicnados crn anterioridad.
Ofrece niveles de seguridad mas
rcjstrs y crnfiable s y las ras
sen ns estables. Rr otro latd,
se require de instalacin de
cableat especial, pcr lo que es
important hacer una
planificacin efectiva del disea
de la rm
 Eh las siguientes direcicnes
de Internet podaros encrntrar
mis informacin relacicnada crn
este tena:
 CEBus Industry Council:
w w w.caEbs.cr
 X-10 (U) Ins.: www.x10.com
 Napco Security Systems:
w w w.na emcity.ccm
 Home Phoneline Networking
Association: www.haepna.org
 Home W wireless DLtwk, Inr.:
w w w.hewireless.crm
 Acticntec Electrcnics, Inc.:
w w w.acticntec.crm
 3C0m: w w w.3om.ccm


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