FERNANDA CALLEJA


Gracias al yoga aprendes a escuchar a tu cuerpo. De inmedia-
 to sabes que necesita y que le hace dafo. Lo primero que
 hice fue cambiar mi alimentaci6n hacia lo mas organico y
nada de grasa. Despues elimine los lcteos definitivamente y enton-
ces pude bajar de peso porque la proteina de la leche de vaca me
impedia bajar, ademas de que el cuerpo human no esta preparado
para asimilarla; quiz
la de cabra porque
su composici6n es .f
similar a la de la
leche materna. Con
el yoga desarroll1
una mente fuerte y
un cuerpo flexible.
Ya no me dej6 levar
por cosas que no me
nutren porque estoy
en comunicaci6n con
mi cuerpo a trav6s
de este modo de
ser y de pensar. He
alcanzado ese equi-
librio entire lo que -
me gusta y lo que en
verdad debo comer.


GABRIEL DAVILA


M i vida empez6 a ser mas sana en el moment en que
 empec6 a dedicar tiempo al deported diariamente.
 Nunca he fumado y he tratado de eliminar de mi dieta
alimentos que no me benefician. Aunque creo que debe de
existir siempre un equilibrio, mi alimentaci6n es bWsicamente
organica y de esta manera evito quimicos y cosas extrahas en
 mi cuerpo. Lo que
 como realmente
 me alimenta y da
 energfa. Lo Onico
 que sf me permit
 son los postres, ahf
 si como de todo.
 Al definir mi forma
 de vida me incline
 hacia una vida sa-
 ludable, tanto que
 incluso me dedico
 a la venta de pro-
 ductos orgrnicos.
 Todo eso lo que he
 integrado a mi vida
 -. . .- y hoy puedo decir
 S.. :que efectivamente
 Ses ms sana.


'I


 unca he
 dejado de
 hacer lo que
me gusta, incluso
comer; pero como
amante del deported
he aprendido que .
la misma discipline
te va llevando hacia
donde quieres ir ya
que si te desvelas,
caes en excess
o comes mal, tu
cuerpo te limita "
para alcanzar esa V .
meta que buscas .
porque todo eso 
afecta tu desempe-
ho. Cuando asimi-
las esto y lo llevas
a la vida diaria, lo
ves claramente. Mi evoluci6n como deportista me ha permitido
incursionar en nuevas pruebas hasta alcanzar el marat6n, siem-
pre con la observaci6n y consejos de gente expert. Al final tO
sabres si necesitas o no esa cena de carbohidratos que les dan
a los competidores un dia antes. Yo s6lo busco lo mas natural y
sano possible, pero sobre todo con much discipline.


 MARTHA MONTE


 1 ejercicio que
 he practica-
 1 do desde los
 i l 18 afios tuvo sus
 ventajas durante
 la maternidad, ya
 que recupere mi
 figure en cuesti6n
 de meses. Definiti-
 vamente el cuerpo
 tiene memorial. Fue
 en ese moment
 que aprendf la
 Sr importancia de una
 buena alimentaci6n,
 ya que durante la
 lactancia el exceso
 de grasas afectaba
 a mi beb6; asf que
 de alguna manera
 aprendimos juntos
Comiendo ensaladas y cosas mks naturales, mi beb6 dej6 de
tener c6licos por lo que desde entonces todos comemos mks
sano, nunca falta una ensalada y tratamos de no caer en las
grasas saturadas, pero sobre todo hacemos ejercicio aunque
no con la frecuencia que quisieramos, pero sf la que nos permi-
te la rutina diaria.


 SOFIA MORFIN


enero '11114 cancuissuno.com